Theo như thống kê của tổ chức y tế thế giới, 1/3 phụ nữa và 15 % phái mạnh không quan tâm lắm đến chuyện phòng the thường xuyên.Vậy làm sao để cải thiện được việc này ? dưới đây sẽ là những gợi ý để bạn có thể tìm lại cảm hứng như  lúc mới yêu như ngày đầu.

1 .Sắp xếp thời gian hợp lý tạo ra những buổi picnic vui vẻ

Cuộc sống hôn nhân không phải là màu hường như nhiều cặp đôi vẫn tưởng tượng, hôn nhân sẽ nhanh chóng bị phai mờ bằng sự nhàm chán nếu bạn chỉ loanh quanh ngồi một chỗ trong nhà. Chuyện giường chiếu cũng như vậy sẽ bị mờ nhạt đi theo thời gian nếu cả 2 người luôn ăn mặc lôi thôi hoặc không dành cho nhau những lời có cánh như lúc mới yêu.Hãy tự sắp xếp thời gian một cách khoa học để tạo nên những buổi đi chơi vui vẻ lãng mạn hay đơn giản là những cử chỉ ngọt ngào.

Có những lúc hãy tự cho bản thân một không gian riêng, nó sẽ giúp cho cả 2 tìm lại cảm giác thăng hoa như những thuở ban đầu.

2.Tìm hiểu kĩ những biện pháp ngừa mang thai bạn đang sử dụng

Đôi khi cảm giác thăng hoa của bạn có chút trục trặc thì thủ phạm rất có thể là do việc thay đổi nội tiết tố.Có một số tránh thai là nguyên nhân dẫn đến tình trạng làm giảm nồng độ quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể.

Không đơn thuần là khả năng chống mang thai, rất nhiều loại thuốc tránh thai là thủ phạm làm giảm ham muốn ở phái đẹp.Để biết rõ hơn hãy nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ.

3 .Tìm hiểu kĩ các loại thuốc khác bạn đang sử dụng

Không chỉ mình thuốc tránh thai mới là thủ phạm chính mà rất có thể là do các loại thuốc khác như:đau dạ dày, cao huyết áp… Hay đơn giản là cảm giác mệt mỏi lo lắng… cũng là tác nhân gây giảm ham muốn tình dục.Hãy nói chuyện thẳng thắn với người bạn đời của mình và tìm đến các phòng khám uy tín để có thể tìm được cách khắc phục tốt nhất.

4 .Cùng tham gia các công việc dọn dẹp nhà cửa

Ngoài những công việc tại công ty thì việc dọn dẹp nhà cửa hay cách chăm sóc con cái rất có thể là những tác nhân làm giảm sự hưng phấn khi quan hệ vợ chồng.Cách giải quyết đơn giản nhất là hãy phân công mọi việc một cách công bằng bình đẳng để cả 2 có thể chia sẻ những công việc cho nhau, chính nhờ những việc tưởng chừng như đơn giản này lại giúp hạnh phúc gia đình được gắn chặt hơn.

5 .Tạo không gian lãng mạn ngăn nắp trong phòng ngủ

Mặc dù các con đã có phòng riêng nhưng chúng có thể bất chợt sang phòng của bạn bất cứ lúc nào hoặc sự quấy nhiễu từ những vật nuôi trong nhà.Hãy tìm cách khắc phục điều này tự tạo cho cả 2 những không gian riêng tư để cả 2 có một không gian lãng mạn hơn

6 .Loại bỏ những áp lực công việc

Suy nghĩ nhiều khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi không thoải mái chính là lý do khiến việc ham muốn quan hệ bị giảm sút.Hãy tạo cho mình một không gian vui vẻ như xem một video hài, ngâm mình trong buồng tắm, đọc một quyển sách bạn thấy hay… Hãy thư giãn loại bỏ nhữn áp lực công việc để lấy lại cảm giác yêu mãnh liệt hơn

7 .Công thức ăn uống khoa học lành mạnh

Nhiều cặp đôi qua đi những bữa ăn sáng hoặc ăn qua loa vào bữa trưa để tiếp tục công việc cho buổi chiều…. Một khi cholesterol tích tụ trong động mạch, làm cản trở quá trình lưu thông máu.

Để khắc phục những điều này hãy bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có từ rau củ quả, hạn chế những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ…

8 .Ăn thêm những thực phẩm hỗ trợ tăng khả năng ham muốn

Các loại thực phẩm như quả bơ, hạnh nhân, dâu tây, hàu,… là những thực phẩm có chứa nhiều thành phần vitamin có tác dụng kích thích khả năng ham muốn tình dục. Hãy bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết để cải thiện chuyện giường chiếu một cách tốt nhất

9 .Cùng làm những điều cả 2 cùng yêu thích

Hãy cùng đi bơi ngồi đọc sách hay đi xem phim… tạo mối liên kết chặt chẽ làm cho tình cảm 2 người càng gắn bó hơn , tránh được cảm giác buồn chán nếu không muốn chuyện quan hệ bị gặp khó khăn

10 .Thể dục thể sao thường xuyên liên tục

Ai cũng biết được lợi ích từ việc tập thể dục nhưng  vì  công việc bận rộn khiến rất nhiều người bỏ qua việc này, hãy dành thời gian tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày để có thể cải thiện được rất nhiều chuyện phòng the.